Ngắm nhìn những bức hình dưới đây, thật khó tin là Carolyn đã bước sang lứa tuổi 70. Bà không chỉ trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật mà thân hình cũng rất đáng ngưỡng mộ.
Theo Carolyn, đúng là phụ nữ khi qua tuổi 40 thì sẽ gặp khó khăn hơn trong việc định hình và giữ phom dáng, tuy nhiên đó cũng không phải là điều không thể. Quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn khi lớn tuổi, chính vì thế để đạt được kết quả mong muốn, chúng ta nên kiểm soát và đưa ra những lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe.
Carolyn luôn nhận thức được loại thức ăn và số lượng nạp vào cơ thể. Trở nên thật lý trí trong khi ăn cũng là nhân tố quan trọng giúp bà thành công để không tăng cân trở lại. Bà chia sẻ với những người quen của mình rằng “hãy ăn từ từ và thưởng thức từng chút 1 để làm chậm quá trình ăn và giảm khả năng ăn quá mức”.
Dù đã có 3 con, 4 cháu, mỗi lần xuất hiện trong trang phục bikini, bà Carolyn Hartz vẫn khá thu hút.
Rất nhiều phụ nữ sẽ nghĩ đến việc cắt giảm toàn bộ lượng đường ra khỏi khẩu phần ăn là điều vô cùng khó khăn. Thế nhưng bà Carolyn đã chọn được phương pháp thay thế, đó là sử dụng Xilytol (chất tạo ngọt tự nhiên) trong gần 30 năm qua.
“Tôi đã không ăn đường trong suốt 28 năm. Ban đầu rất khó khăn bởi vì tôi là một người nghiện đường nhưng tôi tin rằng bỏ đường là một trong những lý do quan trọng nhất giúp tôi khỏe mạnh và giữ dáng. Ngoài ra, tôi luôn đảm bảo rằng bữa sáng, tôi phải ăn protein bởi lẽ nó giúp tôi ngăn cảm giác thèm ăn”– Carolyn nói.
Bà cũng đưa ra lời khuyên rằng đừng bao giờ “đoạn tuyệt” với thứ mình thích ăn nhưng phải thật cẩn thận trong việc lựa chọn khẩu phần. Bà sẽ thay thế đường bởi thức ăn giàu protein và để kiểm soát cơn đói, Carolyn sẽ chia ra ăn thành 5 bữa nhỏ trong suốt cả ngày.
Ngoài để mắt đến chế độ ăn uống, bà cũng lưu ý rằng ngủ cũng rất quan trọng và mỗi đêm phải ngủ ít nhất 8 tiếng bởi vì “đó là thời gian để cơ thể chúng ta hồi phục và trẻ hóa”. Bên cạnh đó, mỗi sáng Carolyn đều dành ra 30 phút để ngồi thiền. Hoạt động này giúp bà bình tĩnh, làm việc hiệu quả hơn. Bà cũng bật mí rằng mình mới chỉ bắt đầu thiền khi đã 65 tuổi vì vậy “không bao giờ là muộn”.
Chia sẻ về cách chăm sóc da, Carolyn cho biết mình đã tuân thủ cùng 1 quy trình trong suốt nhiều năm kể từ khi 17 tuổi: “Tôi không bao giờ đi ngủ khi chưa làm sạch da và loại bỏ lớp trang điểm. Tôi bôi kem dưỡng ẩm vào mỗi tối, đặc biệt là quang vùng mắt và cổ. Kem chống nắng là cái không thể thiếu dưới mỗi lớp make up hàng ngày. Tôi nhận thức rõ điều này khi bị chẩn đoán ung thư da mũi khi mới 30 tuổi”.
Và sau tất cả, Carolyn Hartz đưa ra lời khuyên quan trọng nhất gửi đến chị em phụ nữ đó là đừng bao giờ so sánh mình với người khác:“Hãy học hỏi những gì bạn thích về họ và để họ truyền cảm hứng cho bạn nhưng mỗi chúng ta đều là một cá nhân riêng biệt vì vậy chúng ta đều có một đặc điểm riêng. Đừng bao giờ ghen tị hoặc oán giận vì cả 2 cảm giác đó đều làm lãng phí cảm xúc và chỉ khiện bạn tổn thương mà thôi”.
Phải đến khi 40 tuổi, Carolyn mới bắt đầu ý thức về việc bảo vệ sức khỏe của mình. Nên bạn thấy đấy, không có gì là quá muộn cả, quan trọng nằm ở thái độ sống mà thôi. Chẳng có gì là tự nhiên hoàn hảo nếu bạn không cố gắng phấn đầu để thay đổi cả đâu.
Ảnh: Healthyfoodhouse
Ngọc Lê
Nhận xét
Đăng nhận xét